Кожа је огледало унутрашњег здравља, и због тога је уравнотежена исхрана кључна за њен изглед. Витамини и минерали који се уносе кроз храну директно утичу на хидратацију, еластичност, регенерацију и одбрану од штетних утицаја из околине.

Храна богата антиоксидансима, као што су воће и поврће, помаже у неутралисању слободних радикала. Омега-3 масне киселине из рибе и семенки умањују упалне процесе и побољшавају структуру коже. Вода је такође неопходна — хидратација изнутра одржава кожу меком и свежом.

Укључивањем намирница као што су ораси, јагоде, зелено лиснато поврће и интегралне житарице, можете значајно побољшати здравље своје коже. Не заборавите – лепа кожа почиње изнутра.